Uống bia có tốt hay không

Nhắc đến bia – một thức uống cồn phổ biến, có lẽ đã quá quen thuộc với chúng ta, đặc biệt là cánh đàn ông. Nhiều ý kiến cho rằng uống bia rượu sẽ chắc chắn gây hại cho cơ thể. Nhưng lại có quan điểm phản hồi ngay, sử dụng một lượng vừa đủ sẽ đem lại cho chúng ta nhiều tác dụng tuyệt vời về sức khỏe. Vậy đâu mới là thông tin đáng tin cậy? Uống bia có tốt hay không ? Câu trả lời sẽ được chúng tôi bật mí ngay trong bài viết dưới đây!

Thành phần dinh dưỡng trong bia

Bia là một loại đồ uống có thành phần chính từ các loại ngũ cốc – giàu chất dinh dưỡng. Cụ thể sẽ bao gồm nhiều chất như: 

• Clories, protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ, đường với hàm lượng được cân đong đo đếm khác nhau tùy thuộc vào loại bia bạn uống.
• Cùng với đó, thức uống này cũng chứa một số khoáng chất và vitamin vô cùng có lợi cho sức khỏe, có thể kể đến như: Kali, Magie, Canxi, Phốt pho, Niacin và nhiều loại vitamin, đặc biệt là vitamin B3 và B9,..
• Ngoài ra, trong bia sẽ chứa nồng độ cồn thường dao động trong khoảng 4-6%

Lợi ích không ngờ của bia đối với sức khỏe

Uống bia có tốt hay không? Câu trả lời là có, nếu như bạn sử dụng một lượng bia theo khuyến cáo từ các chuyên gia: Không quá 1 lon bia đối với nữ giới và không nhiều hơn 2 lon đối với nam giới, trong 1 ngày, thì bạn hoàn toàn có thể nhận nhiều lợi ích tuyệt vời – tốt cho sức khỏe từ sâu bên trong:

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Trong bia chứa nhiều chất giúp tăng lượng cholesterol tốt trong máu như cholesterol HDL đồng thời giúp loại bỏ dần dần các cholesterol xấu LDL ra khỏi động mạch. Mặt khác, sử dụng bia lên men từ lúa mạch giúp tăng độ nhạy và khả năng sử dụng insulin của cơ thể con người, từ đó giúp điều hòa lượng đường trong máu một cách ổn định. Cùng với đó là nhiều nghiên cứu và thử nghiệm thực tế từ các y bác sĩ đầu ngành đã càng khẳng định và chứng minh hơn nữa lợi ích của bia đối với tim mạch.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm

Bệnh tim, ung thư, soi thận đang là mỗi đe dọa sức khỏe của người dân Việt. Bạn có tin với việc duy trì thói quen uống bia đúng cách, sẽ góp phần đẩy lùi những căn bệnh này không. Sự thật, trong bia chứa Kali và magie giúp ức chế quá trình sỏi thận phát triển.

So với người bình thường, người uống bia với lượng vừa phải có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh lên đến 45%. Không chỉ thể, hàm lượng các chất oxy hóa như xanthohumol hay polyphenol chứa nhiều trong bia có tác dụng trì hoãn sự phát triển của các tế bào ung thư hay hạn chế nguy cơ mắc bệnh đối với người bình thường.

Kiến thức liên quan: Máy làm đá uống bia ở đâu uy tín

Tăng cường chức năng hệ tiêu hóa

Các thành phần trong bia đặc biệt là lúa mạch chứa nhiều chất xơ tốt cho đường ruột. Cụ thể, bổ sung nhiều chất xơ sẽ giúp dạ dày và đường ruột hoạt động ổn định nhất, hạn chế tối đa những tình trạng do thiếu chất xơ như táo bón, tiêu chảy.

Uống bia có tốt cho thị lực và trí tuệ

Đôi mắt của bạn sẽ ngăn ngừa cũng như giảm thiểu các tổn thương gây ra từ ty thể do trong bia chứa Ezyme và chất trông oxy hóa vượt trội.

Làn da trẻ xinh – không lo lão hóa

Bia không chỉ có lợi cho sức khỏe từ bên trong mà nó còn là một vũ khí tuyệt với trong hành trình chăm sóc sắc đẹp, đặc biệt là làm đẹp da của chị em. Hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất trong bia sẽ giúp sắc tố da trở nên hồng hào, tươi sáng. Đặc biệt các vitamin B, E còn có khả năng ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá, mụn ẩn, mụn đầu đen trên bề mặt da.

Uống bia quá nhiều có tác hại gì ?

Bên cạnh những ưu điểm cũng như những tác dụng nổi bật mà bia mang lại, nếu bạn lạm dụng hay sử dụng lượng bia quá nhiều so với mức độ cho phép. Điều này không chỉ khiến những công dụng trên hoàn toàn không có hiệu lực, mà còn là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến khỏe ở cả hiện tại và tương lai dài lâu sau này:

Mắc các bệnh nghiêm trọng về gan

Tiêu thụ quá nhiều bia khiến lượng cồn trong máu tăng cao, từ đó gây tổn thương và suy giảm chức năng hoạt động của lá gan. Những chất thải độc hại không thể lọc sạch khỏi máu và là yếu tố chính gây nên căn bệnh xơ gan phổ biến hiện nay.

Tìm hiểu thêm: Máy chiết rót bia tươi

Dạ dày bị tổn thương và suy yếu

Uống bia có tốt hay không? Không, nếu uống quá mức khiến màng kết dính của dạ dày không còn linh hoạt, giảm khả năng kết dính và nồng độ axit nhiều lần vượt quá chỉ số cho phép. Đó chính là nguyên nhân gây ra các cơn đau quặn vùng bụng do viên, loét dạ dày, trào ngược, thậm chí tình trạng nặng hơn là có thể thủng dạ dày. 

Gây suy nhược hệ thần kinh

Như chúng ta đã biết, chất cồn không đem lại tác dụng cho cơ thể. Hơn nữa, sử dụng bia với hàm lượng lớn khiến cồn tác động đến bộ não, tăng nhịp tim và không chỉ làm biến đổi tâm sinh lý, cảm xúc mà còn suy giảm trí nhớ cực kỳ nhanh.

Giảm khả năng miễn dịch, loãng xương

Cơ thể sẽ dễ mắc các triệu trứng như cảm cúm, đau đầu  hay nhiễm các bệnh khác liên quan đến đại tràng, bộ phận vùng miệng, họng, thận,.. do dung nạp lượng bia chứa cồn quá lớn. Lượng bạch cầu suy yếu dẫn đến hệ miễn dịch hoạt động kém. Quá trình hấp thụ canxi bị giảm gây ảnh hưởng tới sự phát triển của xương cũng là một hệ lụy cho thực trạng sử dụng bia quá mức cho phép.

Hoocmon trong cơ thể bị mất cân bằng

Một tác hại chắc hẳn ít ai ngờ tới đến từ sự thay đổi hoocmon ở cả nam và nữ. Ảnh hưởng lớn nhất là khiến chu kỳ kinh nguyệt của giới nữ bị gián đoạn, không đồng đều, khó kiểm soát. Cùng với đó là nồng độ tinh trung bị giảm do suy yếu testosterone ở nam giới.

Uống bia an toàn và những điều bạn cần biết 

Uống bia có tốt hay không phụ thuộc rất nhiều vào kiến thức, thói quen cùng hiểu biết của chúng ta. Tiêu thụ bao nhiêu là tốt? Giới hạn với những đối tượng nào? Sử dụng buổi tối có lợi hay hại?.. và vô vàn những thắc mắc khác nữa. 

Bỏ túi ngay những lưu ý nhỏ dưới đây để việc uống bia trở nên hữu ích cho sức khỏe, bạn nhé:

• Tuân thủ lượng bia được khuyên dùng là 1 ly đối với nữ giới giới và 2 ly đối với nam giới trong một ngày
• Thời điểm vàng để cơ thể hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất trong bia là kết hợp với các bữa ăn hoặc sau khi dùng bữa. Không nên sử dụng khi đói vì dễ gây cảm giác say, nôn nao trong cơ thể.
• Duy trì thói quen uống vừa đủ từ 3-4 lần trên tuần, tần suất không quá cao cũng không quá thấp.
• Bà bầu, mẹ cho con bú không nên sử dụng bia để tránh xảy ra những tác dụng phụ cho cả mẹ và bé.
• Những người mắc bệnh về dạ dày, tim mạch, bệnh thận, tiểu đường,..nên uống với hàm lượng ít hơn người bình thường. Cùng với đó là hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước để an tâm hơn, vì mỗi người sẽ có mức độ và tình trạng bệnh không giống nhau.

Vậy là câu hỏi “uống bia có tốt hay không?” đã trở nên rõ ràng qua những thông tin bên trên mà chúng tôi cung cấp. Hy vọng những kiến thức trên sẽ giúp ích cho cho bạn trong cuộc sống và ngày một nâng tầm kiến thức về thói quen lành mạnh. Cảm ơn bạn đọc đã dành thời gian theo dõi! Với bất cứ thắc mắc gì đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới nhé. Tân Phú luôn đồng hành cùng bạn.

Tham khảo thêm: https://congnghetanphu.com/