Bạn đã bao giờ cảm thấy thèm một món ăn nhưng lại lo lắng về sức khỏe cân nặng của mình? Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp hoàn hảo “ăn vặt thả ga không lo cân nặng” thì hãy theo dõi ngay bài viết sau đây. Công Nghệ Tân Phú sẽ mang đến cho các bạn bộ sưu tập đồ ăn vặt healthy đỉnh cao đang làm mưa làm gió trên khắp các trang mạng xã hội. Từ giờ bạn có thể thoải mái ăn uống mà không còn phải lo lắng về vóc dáng nữa rồi!

Đồ ăn vặt healthy là gì?

Trong thế giới hiện đại đầy bận rộn, việc tìm kiếm những món vặt vừa thỏa mãn khẩu vị vừa giữ được vóc dáng đôi khi giống như một hành trình gian nan. Những bạn đừng lo, đồ ăn healthy chính là chìa khóa vàng để mở ra cánh cửa dẫn bạn đến lối sống khỏe mạnh, hiện đại.

Đúng như tên gọi, nhóm thức ăn này là những món ăn nhẹ ít calo nhưng đầy đủ dưỡng chất và được chế biến từ thành phần tự nhiên có lợi cho cơ thể. Đây không chỉ là cách để bạn tận hưởng những phút giây ăn uống thú vị mà còn là bí quyết giúp bạn duy trì sức khỏe, vóc dáng như mơ.

12 món ăn vặt tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ lỡ dù chỉ 1 món

Dưới đây là 12 đồ ăn vặt healthy dinh dưỡng mà bạn không nên bỏ qua – mỗi món đều đảm bảo tiêu chí thơm ngon và an toàn cho sức khỏe, giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối!

Sữa chua – Đẹp da giảm cân

Một món ăn tươi mát giải nhiệt mùa hè chắc chắn không thể bỏ qua đó là món sữa chua. Đây là bí quyết được hội chị em mách nhau rằng có công dụng đẹp da và kiểm soát cân nặng cực kỳ hiệu quả. Các vitamin và khoáng chất trong sữa chua giúp làn da sáng mịn hồng hào hơn. Trong khi đó hàm lượng probiotic sẽ hỗ trợ tiêu hóa và giúp kiểm soát cơn thèm ăn. Thay vì những món ăn có hại cho sức khỏe, hãy chọn sữa chua để thỏa mãn khẩu vị và duy trì vóc dáng cân đối.

đồ ăn vặt healthy - Công nghệ Tân Phú — Sữa chua là món ăn kiêng hấp dẫn, hợp khẩu vị và cực kỳ dễ ăn

Cốm gạo lứt

Được chế biến từ gạo lứt đỏ rang cùng muối biển, đồ ăn vặt healthy giảm cân này mang đến hương vị ngọt bùi tự nhiên xen lẫn chút mặn nhẹ nhàng. Hàm lượng chất xơ cao trong cốm gạo không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn là trợ thủ đắc lực giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn. Thưởng thức cốm gạo lứt bạn sẽ cảm nhận ngay sự cân bằng hoàn hảo giữa vị ngon và lợi ích sức khỏe.

Socola đen nguyên chất giảm cân

Nhờ hàm lượng cacao trong socola đen giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Các chất chống oxy hóa và chất xơ còn hỗ trợ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Những ai yêu thích socola và các món ngọt nhưng muốn giảm cân có thể bổ sung thêm món này vào thực đơn nhé!

Ngũ cốc Granola ít calo

Một người bạn đồng hành cho những ai yêu thích lối sống năng động khỏe khoắn chính là ngũ cốc granola. Với sự kết hợp hoàn hảo của yến mạch, hạt và trái cây khô, granola không chỉ cung cấp năng lượng dồi dào mà còn hỗ trợ tiêu hóa. Dùng làm bữa sáng, snack giữa buổi hay trộn cùng sữa chua thì món ăn này đều đem đến hương vị giòn rụm, ngọt dịu khó cưỡng.

Vua yến mạch granola phù hợp với mọi phong cách sống healthy

Trái cây rau củ sấy khô

Đây là “best choice” đồ ăn giảm cân cho những ai yêu thích ăn vặt nhưng lo ngại vấn đề tăng cân. Được đóng gói tiện lợi, trái cây rau củ sấy khô giữ trọn hương vị tự nhiên cùng hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào. Hãy chọn loại ít đường hoặc không thêm đường để tận hưởng trọn vẹn sự thanh ngọt tự nhiên của món ăn kiêng này.

Bánh hạt điều bổ sung calo hợp lý

Một món ăn dinh dưỡng hot nhất hiện nay chính là bánh hạt điều với hương vị bùi bùi hòa quyện cùng các thành phần dinh dưỡng khác. Món bánh này nhìn chung rất dễ ăn và chỉ cần cắn một miếng bánh, bạn đã cảm nhận được sự giòn tan, ngọt ngào tràn ngập khắp cơ thể. Nếu bạn đang đói mà không muốn nạp quá nhiều calo thì có thể cân nhắc thưởng thức bánh hạt điều. Vừa thơm ngon bổ dưỡng lại vừa cung cấp hàm lượng protein, chất xơ và vitamin K cho cơ thể mà không sợ “béo” thì còn gì bằng!

Hạt Mixed Nuts hay còn gọi là hạt granola

Sản phẩm kết hợp các loại hạt thô như hạt macca, óc chó, hạnh nhân, bí xanh và hạt dẻ cười tạo nên món snack thơm ngon tuyệt vời. Với hàm lượng chất xơ cao, mixed nuts không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn mà còn kiểm soát cơn thèm ăn. Đây cũng là các hạt dinh dưỡng cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho bạn. Đưa ngay món hạt dinh dưỡng này vào thực đơn để thỏa mãn vị giác và duy trì lối sống lành mạnh nhé!

Hạt Mixed Nuts bổ sung hàm lượng dinh dưỡng cần thiết

Bánh mì phô mai hạt lúa mạch

Đồ ăn vặt healthy này là sự kết hợp hoàn hảo giữa lớp phô mai béo ngậy cùng hạt lúa mạch giàu giá trị dinh dưỡng. Đây chính là sự lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng nhanh gọn hoặc bữa ăn nhẹ giữa giờ. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với một ít trái cây, sữa tươi hoặc sữa chua để có một bữa ăn cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng. Không chỉ là món ăn vặt mà bánh mì này còn là đặc sản được các bạn trẻ Hà Nội rất yêu thích!

Biscotti Nguyên Cám

Một loại đồ ăn giảm cân nhất định phải thử đó là biscotti hương vị Ý. Với cái tên có nghĩa là “nướng 2 lần”, món bánh này có mùi thơm dịu nhẹ từ các loại trái cây vùng nhiệt đới. Bạn có thể khám phá nhiều biến tấu hấp dẫn như biscotti vị vani việt quất, socola cam hạnh nhân hay trà xanh nho dừa. Đặc biệt, phiên bản biscotti nguyên cám healthy không bơ – không đường – không bột mì trắng là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang ăn kiêng.

Các loại đậu rang

Đậu nành, đậu đỏ, đậu phộng, đậu xanh và đậu đen với lớp muối dậy mùi chắc chắn sẽ chinh phục vị giác những người kén ăn nhất. Đây chính là đồ ăn vặt healthy tuyệt vời cung cấp đầy đủ chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Chưa dừng lại ở đó, protein từ đậu cũng cung cấp năng lượng bền vững và hỗ trợ phát triển cơ bắp. Bạn có thể thưởng thức chúng trực tiếp hoặc kết hợp với granola/salad để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.

Bắp rang không bơ

Đây là đồ ăn vặt healthy tốt cho sức khỏe dành cho gen Z yêu thích lối sống khỏe mạnh. Với nguyên liệu từ hạt bắp không biến đổi gen, bắp rang GPR cung cấp lượng calo cực kỳ thấp, giàu chất xơ và vitamin giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối. Được chế biến theo tiêu chuẩn HACCP và Halal, sản phẩm có 4 vị cực đỉnh như caramel, phô mai, socola và thịt nướng.

Bánh quy yến mạch Malaysia

Không còn là những chiếc bánh quy đầy calo và chất béo có hại cho cơ thể, bánh yến mạch GPR mang đến một trải nghiệm mới mẻ hơn. Với sự kết hợp của yến mạch cán, bột mì, dầu thực vật và nguyên liệu hấp dẫn như nho khô, chocolate chips, socola trắng,… Bánh mang đến hương vị thơm ngon giòn rụm và nguồn dinh dưỡng dồi dào.

Loại bánh này giúp bổ sung chất xơ, canxi cùng các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Giúp duy trì cân nặng, hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho xương khớp và kiểm soát lượng đường trong máu.

Bánh quy yến mạch GPR được chứng nhận HACCP an toàn cho sức khỏe

Công dụng tuyệt vời và cách sử dụng đồ ăn giảm cân ít người biết

Các món vặt vốn dĩ được gắn với cái mác không tốt cho sức khỏe. Nhưng bạn biết không, loại đồ ăn này cũng có thể trở thành người bạn đồng hành trong hành trình sống khỏe, nếu bạn chọn đúng loại!

Như đã kể trên, các loại snack (hạt hạnh nhân, trái cây sấy, rau củ,…) không chỉ ngon mà còn chứa đầy đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp cơ thể hoạt động chuẩn chỉnh hơn. Đồ ăn vặt healthy không những ít calo mà còn cung cấp năng lượng bền vững. Giúp bạn kiểm soát cân nặng dễ dàng, bye bye cảm giác thèm ăn và hello vóc dáng mơ ước!

Để tránh cảm giác ngấy khi ăn, bạn có thể biến tấu một chút với món ăn để mang lại cảm giác mới lạ. Hạt hạnh nhân có thể ăn trực tiếp hoặc thêm sữa chua để tăng giá trị dinh dưỡng. Trái cây sấy sẽ ngon miệng hơn khi nhúng vào bơ đậu phộng hoặc sữa chua.

Kết lại, đồ ăn vặt healthy giá tốt mà Tân Phú chia sẻ trên không chỉ là giải pháp lý tưởng để thỏa mãn cơn đói mà còn là chìa khóa để duy trì vóc dáng. Hãy đầu tư vào những món ăn lành mạnh để mỗi lần ăn là một lần yêu thương cơ thể mình hơn!